大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。跳远的助跑和起跳动作要领，助跑跳远和三级跳远有什么动作要领很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、提高助跑速度是这项运动的关键之一。

2、2.在提高自己跑步能力的前提下，增加自己的助跑距离，会事半功倍。

3、一般可以控制在30-35米左右。

4、以后当你的水平达到13米左右时，可以适当增加助跑距离，控制在40-50米左右。

5、3.加强对跳跃节奏的控制，三跳要均匀：‘Ta-da。

6、有必要改变4。

7、注意三跳过程中的身体姿势，以帮助起跳为原则，以滚擦式跨步跳为动作要领，注意三跳过程中人体的姿势，有利于下一次起跳或着地。

8、5.注意三跳过程中上肢的摆臂姿势(有的交叉摆动，有的同向摆动)，以最有利于跳跃、空中姿势、落地为原则。

9、6.提高腿部的爆发力是提高这项运动的核心问题。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。