半程马拉松是一项流行的长跑运动，其距离为21.0975公里（或大约21.1公里）。这个距离是全程马拉松（42.195公里）的一半，因此得名“半程”。半程马拉松在世界范围内广受欢迎，因为它既具有挑战性，又不像全程马拉松那样难以达成。

参加半程马拉松不仅可以锻炼身体，提高耐力和毅力，还能体验比赛的氛围。许多城市都会举办半程马拉松赛事，参赛者可以一边跑步，一边欣赏沿途风景，感受城市的独特魅力。对于初学者来说，半程马拉松是一个很好的起点，通过系统训练，逐渐提升自己的体能和跑步技巧，最终完成这一目标。

此外，半程马拉松也是许多人设定个人健身目标的方式之一。通过为自己设立这样的目标，并为之努力，不仅可以促进身体健康，还能增强自信心。在准备半程马拉松的过程中，合理的饮食搭配、科学的训练计划以及充分的休息都是不可或缺的。同时，保持积极的心态也非常重要，因为这将帮助你克服训练中遇到的困难与挑战。

总之，半程马拉松不仅是一项体育活动，更是一种生活方式的体现。它鼓励人们走出舒适区，挑战自我极限，享受运动带来的乐趣。无论你是经验丰富的跑者还是刚开始接触跑步的新手，都可以从这项运动中获得成就感与满足感。