大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。脂肪是如何被排出体外，脂肪是如何被消耗的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

脂肪作为一种燃料能量，只有在运动中才会被消耗。而且在运动初期是行不通的。当你开始运动时，你消耗碳水化合物或糖类。20分钟左右的温和有氧运动，会让你从消耗糖分过渡到消耗脂肪(有氧运动是一种有节奏的持续活动。它需要消耗氧气，锻炼像胳膊和腿这样的大肌肉。如骑车、跳绳、散步、慢跑、跳舞、游泳)。所以，要消耗脂肪，至少要运动40分钟。

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