大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。游泳对锻炼身体有哪些好处，游泳健身的好处和注意事项有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.减肥和快速游泳都要消耗大量的能量，也是一种激烈的运动。因为游泳时水的阻力远大于陆地运动时空气的阻力，所以消耗的热量更多。一般水温低于空气温度，水的导热系数比空气大24倍，水的传热速度比空气快，这意味着人在水中会很快散热，游泳会消耗大量的热量，有利于散热和耗热。所以游泳比跑步等陆上项目消耗的能量要多得多，所以减肥效果更明显。2.避免下肢腰部运动损伤。在陆地上进行减肥运动时，由于肥胖者体重较重，身体(尤其是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，降低了运动能力，容易疲劳，大大降低了减肥运动的兴趣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分由水的浮力承担，所以下肢和腰部会轻松很多，关节和骨骼受伤的风险也会大大降低。3.按摩全身的肌肉。游泳时，水流的脉动对身体起到了很好的按摩作用。此外，当人体处于水平位置时，有利于四肢的血液回流到心脏。在运动过程中，心率加快，每搏输血量增加，促进了心肌的力量，使收缩更有力。水的浮力、阻力和压力对人体是极好的按摩。人在水中的阻力是陆地上的12倍。当他们的手和脚在水中运动时，你肯定能感受到强大的阻力，所以在游泳过程中，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉都能得到很好的锻炼。游泳运动员身上线条鲜明的肌肉就是最好的证据。4.瘦的人会发胖。对于瘦子来说，游泳反而可以增肥。这是由于游泳对肌肉的锻炼作用，增加了肌肉的体积和重量。可以说，游泳可以让胖子游瘦，让瘦子游胖，可以让所有人都有一条流畅的线条。

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