在Windows 7操作系统中，建立一个局域网（LAN）是一个相对简单的过程，主要涉及硬件的连接和软件的配置。以下是一步一步指导你如何设置：

1. 硬件准备

首先，你需要确保每台电脑都配备了一个网络适配器（网卡）。如果您的计算机没有内置网卡，可以考虑购买USB接口的外置网卡。

接下来，你需要一些基本的网络设备：

- 以太网线：用于直接连接两台计算机。

- 交换机或路由器：如果你想要连接多台计算机，可以使用交换机或路由器来构建网络。路由器还支持互联网接入功能。

2. 连接硬件

- 将一台计算机的以太网口通过网线连接到另一台计算机的以太网口，或者连接到交换机/路由器的端口上。

- 如果使用的是交换机或路由器，请确保它们已正确连接电源，并开启状态。

3. 配置网络设置

a. 设置IP地址

- 打开控制面板 -> 网络和共享中心 -> 更改适配器设置。

- 右键点击你的本地连接，选择“属性”。

- 在弹出窗口中双击“Internet协议版本4 (TCP/IPv4)”。

- 选择“使用下面的IP地址”，输入一个唯一的IP地址（例如，第一台电脑为192.168.1.1，第二台为192.168.1.2），子网掩码通常为255.255.255.0，不需要更改默认网关和DNS服务器设置，除非你的网络需要特定的DNS。

b. 启用文件和打印机共享

- 在网络和共享中心中，点击“更改高级共享设置”。

- 展开当前配置文件的选项，启用文件和打印机共享。

- 保存更改。

4. 测试网络连接

- 在命令提示符下输入`ping <目标计算机的IP地址>`，检查是否能成功通信。

- 如果需要共享文件或打印机，可以在资源管理器中找到对方的计算机，然后访问共享资源。

完成以上步骤后，你就成功地在Windows 7系统上搭建了一个简单的局域网环境。这将允许你的计算机之间进行文件传输、共享打印机等操作。