房贷逾期一天的罚息并不是一个固定数值，而是根据银行的规定以及贷款合同中的条款来确定。通常情况下，罚息是按照逾期金额和一定的罚息利率计算得出的。这个罚息利率一般会高于正常贷款利率，具体比例则因不同银行和地区而有所不同。

在中国，大部分银行对于房贷逾期的处理方式是按照中国人民银行的规定执行。根据相关法规，如果借款人未能按时还款，银行有权向借款人收取罚息，罚息利率通常是按日计息，并且一般会在贷款合同中明确规定。例如，如果某银行规定罚息利率为每日万分之五，则逾期一天的罚息就是逾期金额乘以万分之五。

此外，除了罚息之外，银行还可能对逾期的借款人采取其他措施，比如催收、影响个人信用记录等。因此，为了维护良好的信用记录和个人信誉，建议借款人一定要按时还款，避免出现逾期的情况。

为了避免因疏忽导致的逾期，借款人可以设置自动扣款功能，或者提前与银行沟通，了解具体的还款日期和方式，确保资金及时到位。同时，也可以通过提高自身的财务管理能力，合理规划财务支出，确保有足够的流动资金用于按时还款。总之，保持良好的还款习惯不仅能够避免不必要的经济损失，还能为自己的未来金融生活打下坚实的基础。