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1、 豆制品、花生等富含精氨酸的食物。

2、 精氨酸是精子形成的必需成分，能促进体内一氧化氮的释放，舒张血管，增加血流量，从而增强男性性欲。富含精氨酸的食物有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮是植物雌激素，不会使男性女性化，还能减少男性骨质流失。

3、 豆制品、花生等富含精氨酸的食物。

4、 精氨酸是精子形成的必需成分，能促进体内一氧化氮的释放，舒张血管，增加血流量，从而增强男性性欲。富含精氨酸的食物有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮是植物雌激素，不会使男性女性化，还能减少男性骨质流失。

5、 西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物

6、 番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，研究表明，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌、直肠癌等男性癌症有显著效果。提醒一下，番茄红素是脂溶性营养素，所以西红柿要煮熟，西瓜要配全脂酸奶。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。