欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。什么食物补锌，补锌的食物介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 锌是人体所需的重要微量元素之一。锌参与人体内许多重要的生化代谢反应。如果缺锌，就会出现食欲下降、抵抗力下降、味觉下降、脱发等。及时补锌很有必要。应适当吃一些鱼类食物，如带鱼、鲳鱼、鲅鱼、旗鱼、海带、紫菜等海鲜，也可适当吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉。

2、 同时，一些植物性食物，如大豆、胡萝卜、白菜、茄子、芹菜、土豆等也富含锌，苹果、梨、香蕉等水果也含有锌。

3、 吃的时候注意搅拌均匀，可以有效补充锌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。