大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。标准俯卧撑怎么做，标准俯卧撑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、练习方法呼吸方法　　一般情况下可以分两种呼吸方式：一种是每次俯卧时吸气（一定只能用鼻），撑时 俯卧撑就吐气（可以用鼻和口）。另外一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气。以自己感觉不到呼吸困难为准。注意每次只能用一种方式。

2、基本说明　　A.双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。 　　B.两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。 　　

3、动作重点：全身挺直，平起平落。难点：屈肘推直。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。