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1、 最有效、最健康、最好的减肥方法就是加强体育锻炼。

2、 建议求美者增加体育锻炼的次数，每周至少三次，每次至少持续一小时，以达到长期有效的有氧运动，有效减脂。

3、 同时要注意饮食的控制，少吃碳水化合物和脂肪。多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃高热量和含糖量的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。