大家好，小乐来为大家解答以上问题。怎样消除紧张焦虑心里，如何消除紧张焦虑恐惧心理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 深呼吸可以让我们很快平静下来，让我们的大脑有足够的氧气，让全身更有活力。

2、 我们潜意识的力量是很大的，所以要不断地暗示自己，尤其是利用潜意识的力量来帮助我们调整情绪。

3、 其实焦虑是一种情绪表达的形式。你不妨对自己焦虑的理由和表现一笑置之，尽量不要用这些理由来控制自己的焦虑。

4、 如果紧张的情绪对自己影响很大，建议吃药改善或者咨询心理医生，因为他们会更好的结合症状进行治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。