大家好，小乐来为大家解答以上问题。怎么减肥效果好，最好的瘦身方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 戒酒，排毒，减肥。禁食食物不等同于禁食，它有积极的、正面的意义。禁食使我们的身体、思想和精神健康舒适。是一种主动的身体调整计划，通过整理身体运动的节奏，自动恢复身体的平衡，是一种极其巧妙的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中，戒毒是一个独特的体系，尤其是戒断和戒毒。

2、 运动饮食。减肥是一个长期的任务，刚开始运动的45天内很难有效果。而且运动量稍有增加就容易导致疲劳。另外，运动时葡萄糖消耗很快，而不是脂肪，所以不容易减肥。加强体育锻炼必须持之以恒。如果运动中途停止，脂肪细胞的体积会再次增大，体重会恢复到运动前的水平，甚至会反弹，变得比以前更胖。所以，虽然运动是一种很棒很健康的减肥方式，但并不是每个人都能持之以恒。所以，选择的时候要三思而后行。

3、 黄瓜法。7天只吃黄瓜和鸡蛋，而不是3顿，是刮油的好方法。

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