大家好，小乐来为大家解答以上问题。皮肤美白吃什么，能美白的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 很多食物都可以达到美白皮肤的目的，比如燕窝、银耳、胡萝卜、百合等。

2、 红、黄、橙等蔬菜中含有的各种色素，如类胡萝卜素，可以抑制黑色素的产生，其功效远高于美白化妆品。

3、 最有效的是牛奶，因为牛奶中含有大量皮肤所需的营养物质。皮肤状态好了，自然会有健康的美白效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。