大家好，小乐来为大家解答以上问题。中老年人失眠怎么办，改善睡眠环境很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 制定有规律的作息制度，并坚持下去。

2、 注意营养元素的补充。

3、 培养自己乐观豁达的性格，经常拥有好心情。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。