大家好，小乐来为大家解答以上问题。痛经怎么办缓解疼痛，如何缓解痛经很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 服用止痛药：当月经疼痛开始时，女性可以用牛奶或食物服用止痛药。止痛药大约20-30分钟起效，持续12小时。这种方法不建议长期使用。

2、 艾灸：选取三阴交、足三里等穴位，将艾条悬挂在距穴位约3cm的高度，使局部温热，无灼痛感。每点持续10-15分钟左右，皮肤泛红。

3、 按摩方法：双手手掌相互摩擦至发热，顺时针按摩肚脐下腹部，约200次。或者点足三里、三阴交各1分钟。

4、 热敷：下腹部热敷有助于解除子宫痉挛，促进腹部血液循环，缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。