大家好，小乐来为大家解答以上问题。俯卧撑做多少，俯卧撑做几个才达标很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 中国成年男性俯卧撑平均次数为22.5次。

2、 俯卧撑主要锻炼上肢、腰腹肌肉，尤其是胸肌。这是一种非常简单但有效的力量训练手段。初学者可以分两组练习俯卧撑，每组15到20次；有一定基础的运动员可以做3组，每组20招；高水平的人可以尝试四组30到50个俯卧撑。

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