大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。流瑜伽视频教程，流瑜伽很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一、活力增加：来自瑜伽对脑部与腺体的作用。

2、 二、外观与心情的年轻 瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。

3、这主要归功于倒立。

4、我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。

5、假以时日，面部肌肉逐步出现下塌现象。

6、每天倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。

7、 三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，脑部、腺体、脊柱与内部器官。

8、 四、增加疾病抵抗力：瑜伽能够锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。

9、得到加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

10、 五、改善视力与听力 正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送，供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部，随着年龄的增长，颈部正如其他部分一样失去活力，神经与血管经过颈部时，就有可能遇到滞疑难行的状况。

11、如此便妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应。

12、因而影响他们的运作，瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部的状况，进而加强视力与听力。

13、 六、心智情绪的改善 由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极的状态。

14、它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。

15、每天的生活也会变得更有创意。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。