大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。有氧运动是哪一些，有氧运动是哪种运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肌肉收缩需要能量供应，能量的直接来源是三磷酸腺苷(ATP)。

2、肌肉中ATP的含量非常有限，剧烈收缩后仅0.5秒就耗尽。

3、因此，必须有一种临时的储能形式来及时补充ATP，以保证肌肉的持续收缩。

4、这种能补充ATP的储备物质称为磷酸肌酸(CP)，它在酶的催化下，迅速将高能磷酸键转移到腺苷二磷酸上，形成ATP。

5、但是，CP只能短时间供应。

6、肌肉收缩的能量供应依赖于糖和脂肪酸的氧化。

7、而糖和脂肪酸可以通过有氧氧化为肌肉收缩提供能量。

8、有氧代谢需要氧气来保证反应，称为氧化系统，以保证中等强度耐力运动的能量供应。

9、持续肌肉运动的高强度活动由于供氧不足，需要无氧氧化供能，即乳酸系统的无氧糖酵解。

10、无氧糖酵解产生的乳酸通过肌细胞膜进入血液，到达肝脏进行糖异生，然后补充血糖。

11、因此，通过有氧代谢提供能量的中低强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)；以无氧代谢为动力的高强度运动，称为无氧代谢运动(无氧运动)。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。