大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。养生食谱周一至周日，元旦假期饮食养生的食谱都有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、食谱：消滞汤：最简单的消滞方法是喝茶，茶可以帮助分解脂肪。

2、另外，取肉桂、山楂各10克，红糖30克，加水适量煎煮至沸，去渣取汁，将红糖加入汁中，拌匀，趁热饮用，或将槟榔、炒莱菔子、生山楂各10克加水煎煮去渣取汁，冷却后加入少许白糖，不分时间、次数饮用，均有良好的消积作用。

3、烧烤后生根香蕉：烧烤食物会产生更多的苯并芘等致癌物质。

4、最新研究发现，香蕉可以在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠道。

5、吃得太油腻，来一杯芹菜汁：如果一餐吃了太多油腻的食物，来一杯低糖高纤维素含量的芹菜汁是有帮助的。

6、吃完火锅喝点酸奶：吃完火锅喝点酸奶，能有效保护胃肠黏膜。

7、另外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。

8、推荐食谱：——百合、杏仁、枇杷粥，梨、枇杷各20g，杏仁12g，百合15g，粳米50g，蜂蜜适量。

9、百合、杏仁洗净；将梨去皮切丁；枇杷果实切丁，百合、杏仁、粳米用武火煎煮，边煮边搅拌，煮至米粒开始膨胀，米水混合，再加入梨丁、枇杷丁，稍加搅拌，粥熟后放入碗中，待温度稍凉时，加入蜂蜜调味即可食用。

10、咳嗽有痰——姜鸡蛋1姜(切碎)，鸡蛋1个，香油少许。

11、像煎荷包蛋一样，把姜和鸡蛋一起放在香油里煎，趁热吃，一天两次。

12、喉咙痛3354嫩丝瓜汁取适量嫩丝瓜，捣碎取汁，勤漱口。

13、食欲不振——霍青茶金银花15g，山楂5g，红茶3g，蜂蜜适量。

14、前三种口味用200ml开水冲泡，加盖小火煨10分钟，然后与蜂蜜混合，即可饮用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。