男生想要变白变帅，其实并不复杂，关键在于日常的护肤、饮食、作息以及生活习惯的调整。

首先，护肤是关键。男生也应该注重皮肤的清洁与保养。每天早晚使用温和的洁面产品清洁脸部，去除油脂和污垢，防止毛孔堵塞。之后，可以选择适合自己的爽肤水、乳液或面霜进行补水保湿，使皮肤保持水润状态。此外，定期敷面膜也是不错的选择，可以深层滋养肌肤，提升肤色亮度。

其次，饮食和作息也至关重要。多吃新鲜蔬菜和水果，富含维生素C和抗氧化物质，有助于抑制黑色素生成，使肌肤更加白皙。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，确保身体得到充分的休息，有助于调节内分泌，减少皮肤问题。

再者，适当的运动也是提升颜值的好方法。运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，使肌肤更加紧致有弹性。此外，运动还能塑造身材，提升整体气质。

最后，不要忽视内在修养的提升。多读书、多学习，丰富自己的知识储备，提升个人魅力。同时，保持积极向上的心态，自信、阳光的形象也会为你的颜值加分不少。

总之，变白变帅需要内外兼修，只要坚持正确的护肤方法、合理的饮食作息、适当的运动以及不断提升内在修养，相信你一定能成为更帅气、更有魅力的男生。