大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。含钙高的是什么食物，含钙高有什么食物呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、含钙丰富的食物如乳及乳制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

2、(1)牛奶和奶制品是钙的最佳来源。

3、牛奶不仅富含钙，而且吸收率高，是很好的补钙来源。

4、含钙量高，吸收性好的食物是第一个催奶的。

5、(2)蛋黄和鱼贝类含钙高，泥鳅、贻贝、田螺、虾皮也含钙高；(3)植物性食物是豆制品和硬果类食物(如花生、核桃)；(4)虾皮、虾、海带、紫菜等海产品，以及穿骨制成的鱼松、肉松；(5)蔬菜中的金百合、萝卜。

6、(6)动物骨头，如猪骨、鸡骨等，钙含量较高，但难溶于水。

7、所以大家一般都是用骨头汤来喂宝宝，其实并不能获得多少钙。

8、除非煮骨头汤的时候加点醋，骨头里的少量钙可以溶进骨头汤里，会有一些补钙的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。