大家好，我是小豆豆，我来为大家解答以上问题。怎么增强抵抗力和免疫力，怎樣增強自身免疫力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在饮食上，多吃一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。

2、这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

3、 建议日常多参加户外活动，体育锻炼能增强抗病能力，对与小宝宝，以及体弱多病的人，可适当补充免疫营养物质，如牛初乳或是益生菌，帮助提高免疫力、调理肠胃、增加营养素的吸收。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。