大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。吃面和吃米饭哪个容易胖，吃面容易胖还是吃米饭容易胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一个人为什么能胖呢？一个人之所以胖并不是说他营养过盛，而是说明他缺营养，缺什么呢？缺一种可以使脂肪转化成热量释放出去的营养素，它就是维生素B．

2、VB主要是来源于象大米和小麦的壳．而现在都是精加工，所以根本人就摄取不到多少B，因此现在肥胖的人就特别的多．

3、之所以说面食容易胖，我个人认为并不是单单因为小麦的碳水化合物含量高，主要是因为它们的加工过程．大家可以看看，现在的面多白啊，加工得多么精细！而大米就稍逊一些，因此B就会相对而言破坏得少些．

4、如果想减肥的话，我觉得就最好不要吃精加工的粮食，多吃点粗食，糙米．

5、最后，希望楼主和大家都能健康快乐．

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。