大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。燃烧脂肪的方法，燃烧脂肪最快的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、因此减肥一族们开始运动和健身，希望尽快将贮存在体内的多余脂肪燃烧掉。

2、但是事情往往不像他们想象的那样。

3、那么如何才能快速的燃烧脂肪呢?正确对待运动过程中的“体渴”大运动量的健身，流汗、心跳加快、呼吸急促、口干舌燥等状态下的你一定着急补充水分。

4、于是，人们选择纯水、茶饮等无糖的饮料来解口渴。

5、从运动科学角度来说，当感觉口渴时，已经是“体渴”的表现之一了。

6、因为出汗并不仅仅是水分的丢失，随汗液一同排出体外的还有钠、钾等电解质。

7、体内缺水、缺碳水化合物、缺矿物质，即体液消耗，导致“体渴”。

8、研究发现，当体液丢失达到1%时，体力下降、中暑的危险性增加、运动能力下降。

9、当体液丢失达到2%时，还有可能出现中暑和运动损伤。

10、所以，单纯的补充水是不够的，它们只能消除口渴，而不能解决“体渴”。

11、也就是说，机体的缺水状态并未改善，“体渴”并未纠正。

12、这样，就会导致因为没有及时补充能量而无法维持更长久的运动和健身。

13、运动饮料对“健康”和“减肥”有益在运动、大量流汗时补充运动饮料是非常重要的。

14、因为运动饮料含有的碳水化合物(6%碳水化合物)和矿物质(如钠和钾等)能够促进体液吸收，帮助身体维持体液平衡，为身体提供能量，帮你解口渴的同时缓解体渴。

15、当然你不用担心摄入糖就代表摄入了热量和脂肪，错误的认为运动中应该选择饮用水来解口渴。

16、其实不然，糖是最重要的运动燃料。

17、人体储存糖的量是非常有限的，会因为运动而不断的消耗，特别是长时间或高强度的运动，你需要不断地补充糖来维持身体的能量并且可以维持继续运动状态，同时取得消耗脂肪的效果。

18、其实，一味的盲目做运动并不能达到减肥的目的，运动的方式是更加关键的因素。

19、不合理的运动方式会致很多问题，轻者头晕，严重的出现昏厥，不但不利于减肥，对健康也有害。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。