大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。豆浆不能代替牛奶因为豆浆含什么量少，小鸡宝宝考考你,豆浆可不可以代替牛奶?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

虽然豆浆常被称为“老百姓的奶”，但它的很多成分与牛奶非常相似(例如，它还含有优质蛋白质、钙等。)，但它们的营养成分并不完全相同，主要体现在：1。营养成分的量差别很大，同样品质的乳制品钙是豆浆的10倍，蛋白质是豆浆的2倍；2.豆浆中的大豆蛋白和乳制品中的乳清蛋白作用不完全相同，不能完全替代；3.与豆浆相比，牛奶中的钙、镁更容易被人体吸收；4.牛奶还富含维生素A、B、D、钾、镁等。都是人体需要的微量元素。所以豆浆不能代替牛奶。当然，如果你有乳糖不耐症(腹胀、肚子痛、腹泻等。)，那么可以选择酸奶、奶酪代替牛奶，多补充一些富含钙质的食物，如豆制品、虾皮、紫菜、黑木耳等。减肥期间，照例要注意奶制品和豆制品的摄入，让身体营养更加均衡。

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