大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。麒麟臂是什么意思，如何消除麒麟臂及麒麟臂究竟如何练成很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、麒麟臂的概述
麒麟臂常用来形容女人的手臂不够纤细，与她的体态不相称。它通常是强壮的同义词。简单来说就是手臂有点浮肿。当然，电脑人的“独角兽手臂”往往是单边的，所以从审美的角度来说，无论男女都不愿意看到不对称的手臂。许多计算机家庭经常使用他们的右臂来操作鼠标。久而久之，很容易导致对方的手和手臂因运动不足而“缩水”，从而诱发右臂成为“独角兽手臂”。除了经常使用鼠标的电脑用户，当他们转动方向盘并习惯于在开车时更用力地使用一只手臂，以及经常打网球、羽毛球等时，也容易出现独角兽手臂。而不注意均衡运动。
二、麒麟臂是什么意思
三、1、女人手臂粗臃肿
麒麟臂常用来形容女人的手臂不够纤细，和她的体态不太搭。简单来说就是手臂有点浮肿。
四、2、电脑族的麒麟臂
电脑一族的独角兽臂是指很多电脑一族经常用自己的右臂来操作鼠标。久而久之，很容易导致对方的手和手臂因运动不足而“缩水”，从而诱发右臂成为“独角兽手臂”。电脑一族的“独角兽手臂”往往是单边的，因此，从审美的角度来说，无论男女都不愿意看到不对称的手臂。除了经常使用鼠标的电脑用户，当他们转动方向盘并习惯于在开车时更用力地使用一只手臂，以及经常打网球、羽毛球等时，也容易出现独角兽手臂。而不注意均衡运动。
五、3、宅男撸管多
麒麟臂的本质属性一是强，二是不能自助。现在，被宅男形容为控制力很强，臂力越来越强；第二，控制不住地去想。
用纤细来形容女生的手臂最好，但说到男生的手臂，他们都向往一个往往吃亏的“独角兽手臂”，经常大喊“我的独角兽手臂又要进攻了”。这个词最早的意思是形容因为暴力状态而产生的打人的冲动。后来常被描述为男生看到福利甚至成人场景时，表达自己没有耐心，要想冲出暴力状态就得自己照顾自己的感受。通常完整的说法是“哦，我的右手好烫，肯定是我的独角兽手臂又要发作了。不知道这次会死多少人。”.
六、麒麟臂的判断方法
1.橡皮筋绑法：用圆形橡皮筋将上臂缠绕几分钟进行头发绑。摘下来后痕迹很深而且持续很久？
2.光照法：手臂向前抬起，保持与身体垂直，用强力白色手电筒从手臂外侧照射。你有没有发现你的手臂内侧也很透明？
七、医生建议
对于电脑人来说，通常需要刻意让很少用的一只手臂多运动，或者右手拿着哑铃或者装满水的矿泉水瓶，从前面到上面再到后面伸直。记得要紧紧压着耳朵才能做到这一点。慢慢向前放下，重复这个动作15次。做完后，你的上臂会觉得酸酸的。每天做45次，有助于右臂减肥。
八、如何消除麒麟臂
锻炼效果：锻炼手臂外侧，消除多余脂肪，重复4-5次。
运动要点：旋转一条毛巾后，在左膝绕一圈，然后右手拉，脚反方向推，手肘保持90度。换另一条腿。
锻炼效果：锻炼手臂外侧，消除多余脂肪，重复4-5次。
锻炼要点：用手肘支撑上半身，臀部略离地。如果你做不到，就坚持在地上。注意保持手肘弯曲110度。
九、淋巴循环运动法
要收紧上臂，先按摩淋巴腺，让手上的积水和代谢废物流失，手臂就瘦下来了。按摩的基本原理是刺激手腕到手臂根部，不要用力过猛，要用轻柔的摩擦来做。另外，手肘也是淋巴管集中的部位，一定要注意。
动作一：坐在椅子上，左手轻轻握拳，右手外侧轻敲，从手腕刺激到手臂根部。换臂叩诊，每侧刺激3-5次。
动作二：左手抓住右臂外侧，从手腕到臂根，以紧张放松的方式慢慢向上刺激。换臂，两边各持3-5次。
动作三：左手拇指贴在右手手肘内侧，轻轻按压10秒左右。然后换另一只手。肘内侧淋巴丰富，轻压可促进停滞的淋巴循环。
动作四：将干燥柔软的毛巾搭在肩膀上，通过手臂外侧慢慢擦在手背上，再通过手臂内侧擦在腋下。这种简单的毛巾循环法不同于上面的手部按摩。它更注重手臂的“气的循环”。用毛巾摩擦可以抚平停滞的手臂能量，加速新陈代谢，有效消除水肿和脂肪。
只要加强血液和代谢循环，水肿是可以改善的。除了使用食疗，适度的按摩和简单的拉伸也很有效。
十、麒麟臂的功夫招式
103010中主角齐越的独角兽手臂，是一个杀敌1000，自损800的大招。小说中的独角兽臂指的是独角兽的角。独角兽的角是独角兽身体最坚硬的部分。如果独角兽用独角兽的角对付敌人，虽然能造成很大的伤害，但也会死。只有传说中的莫麒麟使用独角兽之角后会自动再生，但是再生周期很长。文婷的父亲发现他可以从食物中获取能量来加速再生，能量越高，他再生的就越多。
十一、▼麒麟臂究竟是如何练成？
十二、1、拳头支撑训练法
找一个固定的板凳，高度不要太高。双手自然分开，间距与肩同宽，握拳撑在板凳上。双脚向后蹬地保持稳定不会滑动，将身体重量放在板凳上，抬起臀部并慢慢放下自己的身体。整个动作类似于俯卧撑，但这个动作你自身的体重十分重要，训练效果与你自己的体重有密切的关系，同时你也可以调整手臂的弯度来改变训练强度。
十三、2、悬挂带训练法
悬挂带训练是锻炼肱三头肌的一个非常简便的工具，但经常被很多朋友所忽视，它却没有被合理运用。具体的使用方法是把悬挂带调整到适宜长度，双手握住手柄，胳膊稍微弯曲，身体前倾，一侧的脚尖着地成下蹲，另一侧腿向后蹬，左脚尖占地后迅速蹬直右腿，同时向前提左腿，至膝盖与胸平齐，如此反复达到训练的效果，要注意全程保持双臂夹紧。
十四、3、拉力器训练法
身体挺胸收腹，双手反握拉力器，两手间距略小于肩宽，屈臂下压拉力器并反复。这个运动可以利用背阔肌和上背部肌肉来增加训练强度。除此之外，一定要注意自己的上臂与地面要保持垂直，并且要锁定手腕，腕关节不可以屈伸，以免手腕承受过大的压力而受伤。
十五、4、俯身锤式哑铃屈臂训练法
通过俯身屈肘结合了划船的训练动作，相较于传统的训练方法可以更加刺激你的肱二头肌，达到明显的训练效果。身体向前屈，单手握住哑铃或其他重物，另一手撑住保持身体平衡。上臂与身体平行，弯曲肘部的同时让前臂自然下垂。训练时把前臂向后上方伸直，保持住几秒后再让前臂缓缓下垂。伸直时吸气，放下时呼气。注意上臂一定不能摆动，否则十分影响训练效果。
、5、杠铃弯举训练
杠铃弯举可以充分锻炼肱二头肌，每次可以练习1-3组，每组10次左右，需要注意的是，如果想要达到更好锻炼手臂的效果，可以改变锻炼时的负荷，使它们适应更高的强度，更有力量。
如果你能够掌握以上这些方法，那你就离麒麟臂已经不远啦，除了掌握科学的训练方法，持之以恒同样十分重要，三天打鱼两天晒网，必然达不到预期的效果哟。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。