大家好，小皮来为大家解答以上问题。蹲马步有啥好处和坏处，蹲马步有什么好处和坏处这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 蹲“马步”的好处有提高性能力、增加腿部力量、提高平衡感、培养耐力、减肥，坏处是肌肉劳损、膝盖受伤、见效慢。

2、 下蹲“马步”或“马步”或“马步”的缺点是，由于下蹲时没有热身活动，肌肉和关节可能会劳损。

3、 深蹲站姿是一种健身运动，运动前的热身可以让身体更快的进入运动状态，适应运动的强度。

4、 下蹲时，身体重心下移，大部分身体重量下移至两个膝盖，增加了膝盖的负担。

5、 练习时如果没有专业的指导，经常用不专业的姿势练习下蹲，会对膝盖造成慢性损伤。

关于蹲马步有啥好处和坏处，蹲马步有什么好处和坏处的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。