大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。晚上几点睡觉才不算是熬夜，晚上几点睡觉才不算熬夜啊?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果你凌晨一点还没睡，那就是熬夜。

2、正常成年人的最佳睡眠时间是晚上22-23点，第二天早上6-7点起床，这是最佳的休息和睡眠时间。

3、成年人每天应睡6-8小时，深度睡眠至少4小时，浅度睡眠不超过3小时。

4、但人入睡后并不能立即进入深度睡眠。

5、通常，他们需要三个小时的浅睡，然后进入深度睡眠。

6、所以如果你凌晨一点左右还不睡觉，那就熬夜吧。

7、即使全天睡眠总时间超过8小时，如果凌晨一点以后才睡觉，仍然属于熬夜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。