欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。晨跑晚上力量锻炼方法，跑步力量怎么锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 首先，跑步前做平板支撑。平板支撑可以有效锻炼腹肌，还有腰部和大腿，所以平板支撑时间越长效果会越好，但是一定要保持姿势标准。

2、 就是跑步前先卷腹。可以通过卷肚子来锻炼腹肌，最好是隔天锻炼一个部位，这样效果更好。三套卷腹就够了。

3、 其次，跑步前可以快速浸泡几分钟，然后慢跑几分钟，这样速度和速度的结合可以更有效的训练肌肉，比直接慢跑效果更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。