对于健身和营养计划Tone It Up的联合创始人 Karena Dawn 和 Katrina Scott 来说，均衡饮食永远不会看起来完美。虽然这两位强大的女性努力教她们的 Tone It Up 客户和高达 140 万的 Instagram 追随者如何将健康实践应用到生活中，但 Dawn 和 Scott 都致力于保持真实，尤其是在日常饮食均衡方面.

幸运的是，我们有机会与 Dawn 和 Scott 坐下来，就一系列话题与他们交谈。从烹饪技巧到最喜欢的食物，这两位女性真正了解了如何在日常生活中均衡饮食。

均衡饮食不必那么严肃

Tone It Up 创始人最重要的一课是什么?保持健康和均衡饮食应该很有趣，而且不应该是一件严肃的事情。

“享受美食，享受锻炼，享受生活，”斯科特说。“这不是那么严重。你玩得越开心，你在整个旅程中就越开心。如果你想要一块披萨，那就吃披萨吧。”

“我们最喜欢的书《四个协议》中的一课是，‘永远尽你所能，但每一天你最好的都是不同的。’ 没关系，”黎明说。

“生活一团糟，但就让它变得如此美丽吧。如果你不参加锻炼，那完全没问题。如果你刚开始锻炼，然后滑倒了，我们对自己越友善，我们就会越好是，只要知道这是正常的，”斯科特说。

是的，虽然为自己养成健康的习惯并选择吃健康的食物是件好事，但你可以从中获得乐趣并发挥创造力。你在这个过程中获得的乐趣越多，你就越有可能跟上并坚持均衡饮食。